Αθλητισμός – Άσκηση

Εξειδικευόμαστε στην διατροφή των αθλητών για μέγιστες αθλητικές επιδόσεις με γνώμονα την υγεία και την σωματική τους διάπλαση! 

Ασκηθείτε και το χειμώνα

Οφείλουμε απέναντι στον οργανισμό μας και το σώμα μας να κινούμαστε όσο μπορούμε περισσότερο.

Άσκηση και λίπος στη διατροφή

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον γύρω από την άσκηση και την διατροφή του αθλητή. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η διατροφή είναι το ήμισυ της επιτυχίας ενός αθλητή.

διατροφή, δίαιτα, υγεία, ομορφιά, σώμα, άσκηση, αθλητισμός, ευτυχία, ζωή, χαρά, τροφές, ευεξία, στόχος, κιλά, παχυσαρκία, αδυνάτισμα, φαγητά,  Πάτρα, διαιτολόγος, διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Αποστολοπούλου

Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι

Επιτρέψτε μας να συμβάλλουμε στην όμορφη προσπαθεια σας για ενα υγιές και καλλίγραμμο σώμα!

Περισσότερα ↗

διατροφή, δίαιτα, υγεία, ομορφιά, σώμα, άσκηση, αθλητισμός, ευτυχία, ζωή, χαρά, τροφές, ευεξία, στόχος, κιλά, παχυσαρκία, αδυνάτισμα, φαγητά,  Πάτρα, διαιτολόγος, διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Αποστολοπούλου

Συνεργασία με την

ομάδα μπασκετ

“Προμηθέας”

 διατροφή, δίαιτα, υγεία, ομορφιά, σώμα, άσκηση, αθλητισμός, ευτυχία, ζωή, χαρά, τροφές, ευεξία, στόχος, κιλά, παχυσαρκία, αδυνάτισμα, φαγητά,  Πάτρα, διαιτολόγος, διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Αποστολοπούλου

Συνεργασία με την Ether yoga shala


Σύμφωνα με τον Άλμπερτ Αϊνστάιν η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρεις ποτέ στη ζωή σου έχει να κάνει με το αν πιστεύεις ότι ζεις σε ένα φιλικό ή σε ένα εχθρικό σύμπαν. Υιοθέτησε μια διαφορετική στάση απέναντι στη ζωή και όλα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο!

Μια νέα συνεργασία ξεκινά με την Ether yoga shala για περισσότερες λεπτομέρειες επικοινωνήστε μαζί μας.

Τα οφέλη των καλών λιπαρών

Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ «Προμηθέας»

 διατροφή, δίαιτα, υγεία, ομορφιά, σώμα, άσκηση, αθλητισμός, ευτυχία, ζωή, χαρά, τροφές, ευεξία, στόχος, κιλά, παχυσαρκία, αδυνάτισμα, φαγητά,  Πάτρα, διαιτολόγος, διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Αποστολοπούλου

Πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής;

Με τις σημερινές κοινωνικές τάσεις η πλειονότητα των ανθρώπων καταναλώνει το 1/3 της ημέρας τους στην καθιστική ζωή.

Έχετε όμως αναρωτηθεί πόση άσκηση απαιτείται για  8 ώρες καθιστικής ζωής;

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine το 2020 όπου βασίστηκε σε εννέα προηγούμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 44.370 άτομα από τέσσερις διαφορετικές χώρες οι αναλύσεις έδειξαν ότι :

See case study ↗

 διατροφή, δίαιτα, υγεία, ομορφιά, σώμα, άσκηση, αθλητισμός, ευτυχία, ζωή, χαρά, τροφές, ευεξία, στόχος, κιλά, παχυσαρκία, αδυνάτισμα, φαγητά,  Πάτρα, διαιτολόγος, διατροφολόγος, Κωνσταντίνα Αποστολοπούλου

Διατροφή και Υποστήριξη

Mια σωστή διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει  μερικές προτάσεις- συνταγές και συνδυασμούς τροφίμων. Ακρογωνιαίος λίθος ώστε η προσπάθεια που θα καταβάλετε καθημερινά να επιφέρει και τα αναμενόμενα αποτελέσματα είναι και η συνεχής ενημέρωση καθώς και αδιάλειπτη υποστήριξη από την διατροφολόγο σας.  

Έτσι, στο πλαίσιο αυτό, το διατροφολογικό μας κέντρο αφού παράδωσε το πλάνο διατροφής του φυτωρίου αθλητών «Νους» της καταξιωμένης πατρινής ομάδας μπασκετ «Προμηθέας»…

See case study ↗

Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα της. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ «Προμηθέας»

Η διαλειμματική νηστεία ή δίαιτα αποτελεί ένα διατροφικό μοτίβο κατά το οποίο προτείνεται η εναλλαγή περιόδων νηστείας και περιόδων ελεύθερης διατροφής χωρίς να καθορίζει το είδος του φαγητού που περιλαμβάνεται κατά τις ημέρες ελεύθερης σίτισης.