Εν όψη του καλοκαιριού και λόγω του τέλους εγκλεισμού της πανδημίας, το άνοιγμα τον γυμναστηρίων θα οδηγήσει τους περισσότερους σε έντονη καθημερινή γυμναστική για επίτευξη του στόχου της παραλίας. Στην τόσο όμορφη προσπάθεια σας, συμβάλουμε υπενθυμίζοντας ότι:
Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας περισσότερους υδατάνθρακες ώστε να αυξήσετε την απόδοση της προπόνησης, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και με περισσότερη ένταση. Έτσι θα αποφύγετε δυσάρεστα περιστατικά όπως ζαλάδα. Το πρωινό πρέπει να το ολοκληρώσετε τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν την προπόνηση. Μερικές καλές επιλογές πρωινού είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, νιφάδες βρώμης, ή ψωμί, γάλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, φυσικός φρέσκος χυμός πορτοκαλί, μια μπανάνα, μια κουταλιά ταχίνι σε συνδυασμό με μέλι.