Αρχεία Ετικετών: kapostolopoulounutrition

Σε κάθε περίοδο της ζωής του ανθρώπου οι εξωτερικοί παράγοντες επηρεάζουν την καθημερινότητα του σε μικρό ή μεγάλο βαθμό. Ο άνθρωπος όμως εκτός από το να επιβιώνει έχει δικαίωμα και να ζει. Να ζει ελεύθερος πέρα από τις όποιες δυσκολίες του εξωτερικού περιβάλλοντος. Και για να ζήσει κάποιος ελεύθερος αρκεί να το αποφασίσει!  Να αποφασίσειContinue reading “H αξία της απόφασης”

Η υγιεινή διατροφή εκτός το ότι μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία των εφήβων διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις επιδόσεις τους στα μαθήματα τους. Πόσο μάλλον όταν καλούνται να ανταπεξέλθουν σε εξεταστικές περιόδους όπως η περίοδος που θα διανύσουμε. Οι σχολικές εξετάσεις, οι πανελλήνιες κ.α παράγουν ένα υψηλό φορτίο κούρασης και άγχους στους εφήβους.   ΚάθεContinue reading “Kαλύτερες μαθησιακές αποδόσεις, ισχυρότερη αυτοπεποίθηση”

Σταμάτα να σκέφτεσαι! Κάνε πράξη την παρακάτω συνταγή και θα έχεις διατροφική αξία στα ύψη, με γεύση εξίσου απίθανη. Ενέργεια στο φουλ και ικανοποίηση όταν θέλουμε κάτι γλυκό χωρίς τύψεις. Μπορεί θερμιδικά να είναι λίγο παραπάνω από τις κοινές μπάρες δημητριακών του εμπορίου, αλλά είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς τεχνητά αρώματα και συντηρητικά πουContinue reading “Σκέφτεσαι υγιεινές μπάρες για πρωινό ή για κάποιο ενδιάμεσο γεύμα της ημέρας;”

Σε αυτή την υπέροχη παγκόσμια μέρα την μητέρας αξίζει να έχουμε έναν επιπλέον λόγο να αναλογιστούμε τις σύγχρονες μητέρες, οι οποίες προσπαθούν καθημερινά να ανταπεξέλθουν στο σύγχρονο και απαιτητικό οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον. Η επιστήμης της διατροφής έχει αποδείξει ότι μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά την κάθε μια μητέρα μέσα από βιώσιμες διατροφικές λύσεις προσαρμοσμένες στιςContinue reading “Η σύγχρονη μητέρα. Παγκόσμια ημέρα της μητέρας 14 Μάϊου”

Ο μήνας Μάιος εκτός των άλλων είναι και άρρηκτα συνδεδεμένος με την εντατική επιστροφή στα γυμναστήρια και στις πάσης φύσης αθλητικές δραστηριότητες. Συχνά όμως, τόσο οι περιστασιακά όσο και οι εντατικά αθλούμενοι, κοπιάζουν για να δουν γρήγορα αποτελέσματα στις επιδόσεις και στο σώμα τους, δίνοντας περισσότερο βάρος στη γυμναστική και λιγότερη σημασία στη διατροφή. ΑξίαContinue reading “Αξία στην άμεση αθλητική σωματική διάπλαση, στην αθλητική επίδοση και στη διατροφή”

Θρεπτικό, εύκολο και υγιεινό σνακ για το γραφείο, τη δουλειά αλλά και την περίοδο της νηστείας και όχι μόνο που μεταφέρεται εύκολα σε γυάλινο βάζο. 240 γρ ρεβίθια και κρατάμε λίγο από το ζουμί τους Ελαιόλαδο Χυμό από ένα λεμόνι 2 σκελίδες σκόρδο, αν θέλετε λιγότερη ένταση βάζετε 1 4 κουταλιές ταχίνι 1 πρέζα αλάτιContinue reading “Χούμους με λαχανικά”

Πόσο ελκυστικό και γευστικό μπορεί να γίνει τελικά ένα πρωινό γεύμα ακόμα και για αυτούς που δεν έχουν το χρόνο; Πολλοί από εμάς, και μέσα σε αυτούς και εγώ, δεν έχουμε το χρόνο το πρωί για να ετοιμάσουμε κάτι να φάμε. Τι θα λέγατε λοιπόν να ετοιμάσουμε το πρωινό μας από το βράδυ, να τοContinue reading “Overnight πουτίγκα με σπόρους chia!”

Ο βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για όλους τους οργανισμούς κι όμως σπάνια του δίνουμε σημασία. Eίναι πηγή ενέργειας για τη ζωή ώστε να υποστηριχθούν πολλές φυσιολογικές αλλά και ψυχολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ ύπνου, άγχους και της προσκόλλησης σε κάποιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο από έξι ώρες ή περισσότερεςContinue reading “Ο βραδινός ύπνος στην απώλεια βάρους”

Το Διατροφολογικό μας Κέντρο σας εύχεται Καλά Χριστούγεννα και ένα υγιέστατο και ευτυχισμένο 2023 γεμάτο ΑΞΙΑ!

Αγαπητό μου Αίγιο από αρχές Ιανουαρίου 2023 θα επισκέπτομαι την πόλη σου για να προσφέρω τις υπηρεσίες μου! #aigio #axiatrofis #doseaxia #dwseaxia #kanutritionist #kapostolopoulounutrition #kapostolopoulounutritionist #άγχος #αδυνάτισμα #αθλητικόςδιατροφολόγος #αξίατροφής #άσκηση #δίαιτα #διαιτολόγος #διατροφή #διατροφολόγος #ευτυχία #ζωή #κατάθλιψη #κιλά #ΚωνσταντίναΑποστολοπούλου #παχυσαρκία #στόχος #σώμα #τροφές #Υγεία #φαγητό #χαρά #χάσιμοβάρους