Είναι αρκετές οι φορές που τα διατροφικά πλάνα ακολουθούν μια περπατημένη οδό σχετικά με τον βέλτιστο αριθμό, χρόνο και μέγεθος των γευμάτων που πρέπει να καταναλώνονται.
Κατά πόσο όμως ο χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος;
Σε μια διαδεδομένη έρευνα του έγκυρου επιστημονικού περιοδικού «The Journal of Nutrition» διερευνήθηκε η σχέση μεταξύ της συχνότητας των γευμάτων και των αλλαγών στον δείκτη μάζας σώματος. Διαπιστώθηκε ότι αν και τα μοτίβα γευμάτων διαμορφώνουν σε βάθος χρόνου το δείκτη μάζας σώματος, το μέγεθος της διαμόρφωσης εξαρτάται από πολλούς διατροφικούς μηχανισμούς αλλά και από προσωποποιημένους παράγοντες όπως πχ η ηλικία.
Οι σύγχρονες διατροφικές στρατηγικές θα πρέπει να ενσωματώνουν όχι μόνο την περιεκτικότητα σε ενέργεια και σε μακροθρεπτικά συστατικά αλλά και τη συχνότητα και το χρονοδιάγραμμα των γευμάτων σύμφωνα με το προφίλ και τις συνήθειες του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά.
Το Διατροφολογικό μας Κέντρο εφαρμόζει ενεργά τα εξατομικευμένα πλάνα διατροφής που προσαρμόζονται στο σύγχρονο τρόπο τής δικής σας ζωής.
Enjoy us!