Είτε είστε αθλητής, είτε κάποιος που κάνει περισσότερες προπονήσεις υψηλής έντασης, η ενυδάτωση αποτελεί κρίσιμο χαρακτηριστικό της υγείας σας αφού το σώμα σας καλείται να αποδίδει καλύτερα και να αναρρώνει πιο γρήγορα. Αν και το να μείνετε ενυδατωμένοι είναι προφανές, προκαλεί έκπληξη πόσοι αθλητές πέφτουν θύματα αφυδάτωσης με δυσάρεστα αποτελέσματα Ενώ προπονείστε σκληρά, η εφίδρωση είναιContinue reading “Άθληση και ενυδάτωση”
Αρχεία Κατηγοριών: Άθληση-Άσκηση
Προμηθέας 2023-2024
Σε μια ιδιαίτερα εντυπωσιακή εκδήλωση, που έλαβε χώρα στην κεντρική σάλα του «Promitheas Park», έγιναν τα αποκαλυπτήρια της νέας φανέλας για τη σεζόν 2023-2024. Ευχαριστώ την ομάδα του Προμηθέα για την πρόσκληση και την τιμή που μου έκανε να παραβρεθώ ανάμεσα στους παίχτες και να αποτελώ βασικό μέλος μιας τόσο υπέροχής αθλητικής οικογένειας, για 5οContinue reading “Προμηθέας 2023-2024”
Αξία στην άμεση αθλητική σωματική διάπλαση, στην αθλητική επίδοση και στη διατροφή
Ο μήνας Μάιος εκτός των άλλων είναι και άρρηκτα συνδεδεμένος με την εντατική επιστροφή στα γυμναστήρια και στις πάσης φύσης αθλητικές δραστηριότητες. Συχνά όμως, τόσο οι περιστασιακά όσο και οι εντατικά αθλούμενοι, κοπιάζουν για να δουν γρήγορα αποτελέσματα στις επιδόσεις και στο σώμα τους, δίνοντας περισσότερο βάρος στη γυμναστική και λιγότερη σημασία στη διατροφή. ΑξίαContinue reading “Αξία στην άμεση αθλητική σωματική διάπλαση, στην αθλητική επίδοση και στη διατροφή”
Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα της. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ «Προμηθέας»
Τι ονομάζουμε διαλειμματική νηστεία Η διαλειμματική νηστεία ή δίαιτα αποτελεί ένα διατροφικό μοτίβο κατά το οποίο προτείνεται η εναλλαγή περιόδων νηστείας και περιόδων ελεύθερης διατροφής χωρίς να καθορίζει το είδος του φαγητού που περιλαμβάνεται κατά τις ημέρες ελεύθερης σίτισης. Τα πιο δημοφιλή μοτίβα διαλειμματικής νηστείας – Μοτίβο 16:8, αυτό το μοτίβο είναι το πιο δημοφιλές κατά το οποίοContinue reading “Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα της. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ «Προμηθέας»”
Διατροφή και Υποστήριξη
Μια σωστή διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει μερικές προτάσεις- συνταγές και συνδυασμούς τροφίμων. Ακρογωνιαίος λίθος ώστε η προσπάθεια που θα καταβάλετε καθημερινά να επιφέρει και τα αναμενόμενα αποτελέσματα είναι και η συνεχής ενημέρωση καθώς και η αδιάλειπτη υποστήριξη από την διατροφολόγο σας. Έτσι, στο πλαίσιο αυτό, το διατροφολογικό μας κέντρο αφού παρέδωσε το πλάνοContinue reading “Διατροφή και Υποστήριξη”
Πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής;
Με τις σημερινές κοινωνικές τάσεις η πλειονότητα των ανθρώπων καταναλώνει το 1/3 της ημέρας τους στην καθιστική ζωή. Έχετε όμως αναρωτηθεί πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής; Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine το 2020 όπου βασίστηκε σε εννέα προηγούμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 44.370 άτομα από τέσσεριςContinue reading “Πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής;”
Τα οφέλη των καλών λιπαρών. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ “Προμηθέας”
Σας προτρέπουμε με υπευθυνότητα να ενημερωθείτε για τα οφέλη των καλών λιπαρών σε πρόσφατο άρθρο μας στην ιστοσελίδα του “Προμηθέα”, μιας ομάδας που μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα έχει χαράξει σημαντική πορεία στα Ελληνικά και Ευρωπαϊκά γήπεδα μπάσκετ. https://www.promitheasbc.gr/index.php/fans/blog-menu?fbclid=IwAR3s0MAuIGyuMpJFewozNfubhSnlKh8NEpzQMnBTRcjG0P2gUZ5cGFvA6Kw
Συνεργασία με την Ether yoga shala
Σύμφωνα με τον Άλμπερτ Αϊνστάιν η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρεις ποτέ στη ζωή σου έχει να κάνει με το αν πιστεύεις ότι ζεις σε ένα φιλικό ή σε ένα εχθρικό σύμπαν.Υιοθέτησε μια διαφορετική στάση απέναντι στη ζωή και όλα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο! Μια νέα συνεργασία ξεκινά με την Ether yogaContinue reading “Συνεργασία με την Ether yoga shala”
Συνεργασία με την ομάδα μπάσκετ «Προμηθέας»
Μία όμορφη συνεργασία ενός χρόνου τώρα (από το καλοκαίρι του ημερολογιακού έτους 2020), συνεχίζει να ευδοκιμεί με το διατροφολογικό μας κέντρο και με την υπέροχη οικογένεια του Προμηθέα. Ευχαριστούμε πολύ Προμηθέα για τις όμορφες στιγμές που χαρίζεις στην πόλη μας! Μας κάνεις περήφανους.
Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι
Εν όψη του καλοκαιριού και λόγω του τέλους εγκλεισμού της πανδημίας, το άνοιγμα τον γυμναστηρίων θα οδηγήσει τους περισσότερους σε έντονη καθημερινή γυμναστική για επίτευξη του στόχου της παραλίας. Στην τόσο όμορφη προσπάθεια σας, συμβάλουμε υπενθυμίζοντας ότι: Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας περισσότερους υδατάνθρακες ώστε να αυξήσετε την απόδοση της προπόνησης, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καιContinue reading “Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι”