Το Σάββατο 12 Μαρτίου 2022, ώρα 16.00, στο Συνεδριακό Κέντρο της Αγοράς Αργύρη θα πραγματοποιηθεί Ημερίδα με θέμα την “Υγεία στα Αθλήματα Νόησης”, από το τμήμα Medical Corps της Patras Stratego Team, σε συνεργασία με το Δήμο Πατρέων και την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας. Με τη συμμέτοχη του Διατροφολογικού μας Κέντρου στην ημερίδα αυτή θα ενημερωθείContinue reading “Ημερίδα: Υγεία στα Αθλήματα Νόησης Θέμα: Η Διατροφή στα Αθλήματα Νόησης”
Αρχεία Ετικετών: Αθλητισμός – Άσκηση
Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα της. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ «Προμηθέας»
Τι ονομάζουμε διαλειμματική νηστεία Η διαλειμματική νηστεία ή δίαιτα αποτελεί ένα διατροφικό μοτίβο κατά το οποίο προτείνεται η εναλλαγή περιόδων νηστείας και περιόδων ελεύθερης διατροφής χωρίς να καθορίζει το είδος του φαγητού που περιλαμβάνεται κατά τις ημέρες ελεύθερης σίτισης. Τα πιο δημοφιλή μοτίβα διαλειμματικής νηστείας – Μοτίβο 16:8, αυτό το μοτίβο είναι το πιο δημοφιλές κατά το οποίοContinue reading “Διαλειμματική νηστεία. Τι είναι και ποια τα πλεονεκτήματα της. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ «Προμηθέας»”
Διατροφή και Υποστήριξη
Μια σωστή διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει μερικές προτάσεις- συνταγές και συνδυασμούς τροφίμων. Ακρογωνιαίος λίθος ώστε η προσπάθεια που θα καταβάλετε καθημερινά να επιφέρει και τα αναμενόμενα αποτελέσματα είναι και η συνεχής ενημέρωση καθώς και η αδιάλειπτη υποστήριξη από την διατροφολόγο σας. Έτσι, στο πλαίσιο αυτό, το διατροφολογικό μας κέντρο αφού παρέδωσε το πλάνοContinue reading “Διατροφή και Υποστήριξη”
Πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής;
Με τις σημερινές κοινωνικές τάσεις η πλειονότητα των ανθρώπων καταναλώνει το 1/3 της ημέρας τους στην καθιστική ζωή. Έχετε όμως αναρωτηθεί πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής; Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine το 2020 όπου βασίστηκε σε εννέα προηγούμενες μελέτες στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 44.370 άτομα από τέσσεριςContinue reading “Πόση άσκηση απαιτείται για 8 ώρες καθιστικής ζωής;”
Τα οφέλη των καλών λιπαρών. Άρθρο μας στην ιστοσελίδα της ομάδας μπάσκετ “Προμηθέας”
Σας προτρέπουμε με υπευθυνότητα να ενημερωθείτε για τα οφέλη των καλών λιπαρών σε πρόσφατο άρθρο μας στην ιστοσελίδα του “Προμηθέα”, μιας ομάδας που μέσα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα έχει χαράξει σημαντική πορεία στα Ελληνικά και Ευρωπαϊκά γήπεδα μπάσκετ. https://www.promitheasbc.gr/index.php/fans/blog-menu?fbclid=IwAR3s0MAuIGyuMpJFewozNfubhSnlKh8NEpzQMnBTRcjG0P2gUZ5cGFvA6Kw
Συνεργασία με την Ether yoga shala
Σύμφωνα με τον Άλμπερτ Αϊνστάιν η πιο σημαντική απόφαση που θα πάρεις ποτέ στη ζωή σου έχει να κάνει με το αν πιστεύεις ότι ζεις σε ένα φιλικό ή σε ένα εχθρικό σύμπαν.Υιοθέτησε μια διαφορετική στάση απέναντι στη ζωή και όλα μπορούν να αλλάξουν προς το καλύτερο! Μια νέα συνεργασία ξεκινά με την Ether yogaContinue reading “Συνεργασία με την Ether yoga shala”
Συνεργασία με την ομάδα μπάσκετ «Προμηθέας»
Μία όμορφη συνεργασία ενός χρόνου τώρα (από το καλοκαίρι του ημερολογιακού έτους 2020), συνεχίζει να ευδοκιμεί με το διατροφολογικό μας κέντρο και με την υπέροχη οικογένεια του Προμηθέα. Ευχαριστούμε πολύ Προμηθέα για τις όμορφες στιγμές που χαρίζεις στην πόλη μας! Μας κάνεις περήφανους.
Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι
Εν όψη του καλοκαιριού και λόγω του τέλους εγκλεισμού της πανδημίας, το άνοιγμα τον γυμναστηρίων θα οδηγήσει τους περισσότερους σε έντονη καθημερινή γυμναστική για επίτευξη του στόχου της παραλίας. Στην τόσο όμορφη προσπάθεια σας, συμβάλουμε υπενθυμίζοντας ότι: Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας περισσότερους υδατάνθρακες ώστε να αυξήσετε την απόδοση της προπόνησης, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καιContinue reading “Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι”
Άσκηση και λίπος στη διατροφή
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον γύρω από την άσκηση και την διατροφή του αθλητή. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η διατροφή είναι το ήμισυ της επιτυχίας ενός αθλητή. Μια σωστή διατροφή με ορθές διατροφικές επιλογές μπορεί να μεγιστοποιήσει την απόδοση του αθλητή τόσο στην προπόνηση όσο και στον αγώνα. Η σύσταση της διατροφής και τοContinue reading “Άσκηση και λίπος στη διατροφή”
Ασκηθείτε και τον χειμώνα
Οφείλουμε απέναντι στον οργανισμό μας και το σώμα μας να κινούμαστε όσο μπορούμε περισσότερο. Ένα απλό πρόγραμμα σωματικής άσκησης βοηθά στην ελάττωση του σωματικού βάρους (σε συνδυασμό με σωστή διατροφή), ελαττώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και επιδρά θετικά σε άτομα που πάσχουν ήδη από υπέρταση. Επίσης, βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, ελαττώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσηςContinue reading “Ασκηθείτε και τον χειμώνα”