Ένας καλός ύπνος παρουσιάζει συσωρευτικά οφέλη στη σταθεροποίηση πολλών εσωτερικών διεργασιών του ανθρώπινου σώματος που ολοένα και περισσότερο επιβεβαιώνονται από επιστημονικές μελέτες. Σε πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε εκτός των άλλων, ότι η μετάβαση για ύπνο μετά τα μεσάνυκτα και τα διαταραγμένα μοτίβα πριν και μετά τον ύπνο συσχετίζονται με διαταραχές στον ανθρώπινο μεταβολισμό το επόμενο πρωινόContinue reading “Διατροφή και Ύπνος: Αξίζει να μάθουμε να κοιμόμαστε καλά σε αυτές τις γιορτές;”
Αρχεία Ετικετών: doseaxia
Ο Διατροφικός Προγραμματισμός ευεργετεί την όρεξη για ζωή
Από το 1992 θεσπίστηκε και τηρείται παγκόσμια η 3η Δεκεμβρίου σαν Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία. Η διατροφή αποδεικνύεται σημαντική για την διευκόλυνση της καθημερινότητας των συνανθρώπων μας που ανήκουν στη συγκεκριμένη ομάδα. Οι ιδιαιτερότητες που πρέπει να εξεταστούν κατά περίπτωση επιδρούν πολύ θετικά σε ένα σύνολο ψυχοσωματικών μεταβολών. Παρόλο που πολύ καταφεύγουν στη ακατάστατηContinue reading “Ο Διατροφικός Προγραμματισμός ευεργετεί την όρεξη για ζωή”
O χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος;
Είναι αρκετές οι φορές που τα διατροφικά πλάνα ακολουθούν μια περπατημένη οδό σχετικά με τον βέλτιστο αριθμό, χρόνο και μέγεθος των γευμάτων που πρέπει να καταναλώνονται. Κατά πόσο όμως ο χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος; Σε μια διαδεδομένη έρευνα του έγκυρου επιστημονικού περιοδικού «The Journal of Nutrition» διερευνήθηκε ηContinue reading “O χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος;”
Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη
Στις 14 Νοεμβρίου, γιορτάστηκε παγκοσμίως η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη, μια πάθηση που φέτος πρόσβαλε παγκόσμια 463 εκατομμύρια ανθρώπους εκ των οποίων τα 61 εκατομμύρια κατοικούν στην Ευρώπη. Ο διαβήτης αναφέρεται ουσιαστικά σε μια ομάδα ασθενειών που έχουν ως αποτέλεσμα την υπερβολική ποσότητα σακχάρου στο αίμα. Ο διαβήτης τύπου 1, τύπου 2 και ο διαβήτης κύησηςContinue reading “Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη”
Έφηβοι, άσκηση και καθημερινά γεύματα
Ενα μεγάλο ποσοστό εφήβων εμπλέκεται σε κάποια αθλητική δραστηριότητα σε εβδομαδιαία βάση και καταβάλλει προσπάθεια για να είναι υγιείς με ένα όμορφο σώμα. Προκειμένου να επιτευχθούν τα επίπεδα απόδοσης, δεν απαιτείται ούτε διαιτα ούτε συμπληρώματα διατροφής, αλλα η απορρόφηση σωστών τροφών, σε σωστές ποσότητες, σε καθημερινή βάση. Οι έφηβοι που αθλούνται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα έχουνContinue reading “Έφηβοι, άσκηση και καθημερινά γεύματα”
Διατροφή και Υποστήριξη
Μια σωστή διατροφή δεν πρέπει να περιλαμβάνει μερικές προτάσεις- συνταγές και συνδυασμούς τροφίμων. Ακρογωνιαίος λίθος ώστε η προσπάθεια που θα καταβάλετε καθημερινά να επιφέρει και τα αναμενόμενα αποτελέσματα είναι και η συνεχής ενημέρωση καθώς και η αδιάλειπτη υποστήριξη από την διατροφολόγο σας. Έτσι, στο πλαίσιο αυτό, το διατροφολογικό μας κέντρο αφού παρέδωσε το πλάνοContinue reading “Διατροφή και Υποστήριξη”