2024 Ευχές!

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου των γιορτών, εύχομαι να απολαμβάνετε κάθε στιγμή με υγεία και χαρά. Έχοντας αποκτήσει πλέον διατροφική συνείδηση, αυτοδίκαια σας αξίζει να ζήσετε τις ημέρες αυτές σε όλο τους το μεγαλείο. Καμία μεμονωμένη διατροφική πρόκληση δεν πρόκειται να μειώσει την μεγαλοπρέπεια των προκλήσεων που έχετε καταφέρει να διαχειριστείτε! Ας είναι λοιπόνContinue reading “2024 Ευχές!”

Η σύγχρονη μητέρα. Παγκόσμια ημέρα της μητέρας 14 Μάϊου

Σε αυτή την υπέροχη παγκόσμια μέρα την μητέρας αξίζει να έχουμε έναν επιπλέον λόγο να αναλογιστούμε τις σύγχρονες μητέρες, οι οποίες προσπαθούν καθημερινά να ανταπεξέλθουν στο σύγχρονο και απαιτητικό οικογενειακό και κοινωνικό περιβάλλον. Η επιστήμης της διατροφής έχει αποδείξει ότι μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά την κάθε μια μητέρα μέσα από βιώσιμες διατροφικές λύσεις προσαρμοσμένες στιςContinue reading “Η σύγχρονη μητέρα. Παγκόσμια ημέρα της μητέρας 14 Μάϊου”

8 Μαρτίου, Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

Αυτή την ημέρα αξίζει να το γιορτάσετε λίγο περισσότερο! Χρόνια Πολλά σε όλες τις Γυναίκες!

Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας

Μια αφορμή που με χαρά σας θυμίζουμε για να κάνετε ένα γλυκό δώρο στον εαυτό σας! Η σοκολάτα προέρχεται από το σπόρο του τροπικού κακάο Theobroma, όπου καλλιεργείται για τουλάχιστον τρεις χιλιετίες και αναπτύσσεται στο Μεξικό, την Κεντρική Αμερική και τη Βόρεια Νότια Αμερική. Η παλαιότερη γνωστή τεκμηρίωση για τη χρήση σπόρων κακάου είναι περίπουContinue reading “Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας”

Αυτό το καλοκαίρι θα έχεις υπέροχα μαλλιά. Θέλεις;

Η απολαυστική καλοκαιρινή ανεμελιά προκαλεί ένα σύνολο από θετικές καταστάσεις αλλά και από αλυσιδωτές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στον οργανισμό μας όσο και στην εμφάνιση μας. Μία τέτοια επίπτωση αποτελεί η φθορά των μαλλιών όπου ο καυτός ήλιος, το αλμυρό θαλασσινό νερό και το χλώριο της πισίνας επιβαρύνουν την ελαστικότητα τους και δημιουργούν ξηρότητα. Εκτός απόContinue reading “Αυτό το καλοκαίρι θα έχεις υπέροχα μαλλιά. Θέλεις;”

Καφές και αθλητική απόδοση

Σύμφωνα με τη Διεθνή Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής (ISSN) η κατανάλωση καφεΐνης πριν από την άσκηση μπορεί να προσφέρει καλύτερη αθλητική απόδοση, τόνωσή και εγρήγορση. Έρευνες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη είναι από τα σημαντικότερα εργογόνα βοηθήματα. Διεγείρει τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα Μειώνει το αίσθημα της κόπωσης Αυξάνει την αντοχή. Τα οφέλη αυτάContinue reading “Καφές και αθλητική απόδοση”

Τι κάνουμε με το φαγητό που περίσσεψε;

Περίσσεψε φαγητό στο σπίτι; Μην το πετάξετε αλλά βάλτε το στο ψυγείο για να το καταναλώσετε την επόμενη μέρα ή χρησιμοποιήστε το για να δημιουργήσετε ένα διαφορετικό πιάτο.  Έτσι και οικονομία στο πορτοφόλι σας κάνετε, αλλά θα έχετε λύσει και το σύνηθες πρόβλημα του «τι θα φάμε αύριο;» Μην φυλάτε το περισσευούμενο φαγητό για περισσότερεςContinue reading “Τι κάνουμε με το φαγητό που περίσσεψε;”

Η δύναμη των διατροφικών επιλογών στην υπηρεσία της ομορφιάς

Όλοι έχουμε κατανοήσει πλήρως τους περιορισμούς και το εύρος που μας προσφέρει η διαμονή στο σπίτι τόσο για εμάς προσωπικά όσο και για τους συν κατοίκους μας από το πεδίο της γυμναστικής μέχρι την διατροφή. Θα μπορούσαμε όμως αυτή την Κυριακή να ευθυγραμμιστούμε με μια ρουτίνα ομορφιάς προς τον εαυτό μας αλλά και γιατί όχιContinue reading “Η δύναμη των διατροφικών επιλογών στην υπηρεσία της ομορφιάς”

Εναλλακτικές γάλατος στον καφέ σύμφωνα με: Θρεπτικά Συστατικά, Γεύση & Επίδραση στο Περιβάλλον

Εναλλακτικές γάλατος στον καφέ

Χαλβάς

Κωνστασνιτνα Αποστολοπουλου νηστίσιμα Χαλβάς