Σύμφωνα με πληθώρα επιδημιολογικών μελετών η κατανάλωση του καφέ δεν οξύνει μόνο τις γνωστικές μας ικανότητες αλλά μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης διαφόρων χρόνιων παθήσεων αφού συνδυαστεί με ένα υγιεινό τρόπο ζωής, ισορροπημένη διατροφή και άσκηση. Καρδιαγγειακά νοσήματα Η κατανάλωση καφέ έχει συσχετιστεί με χαμηλότερη συχνότητα θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα (όπως στεφανιαία νόσο, αγγειακόContinue reading “Η επίδραση του καφέ στην υγεία”
Αρχεία Κατηγοριών: Εξατομίκευση
8 Μαρτίου 2021 Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας
Μια όμορφη γυναίκα αντλεί δύναμη από τη θετική της στάση απέναντι στα προβλήματα και γίνεται δυνατότερη κάθε μέρα. Αυτή είσαι Εσύ, Εγώ, Όλες! Χρόνια μας Πολλά!
Τι περιέχει ο καφές;
Για πολλούς από εμάς δύσκολα αρχίζει η μέρα ευχάριστα αν δεν έχουμε καταναλώσει ένα φλιτζάνι καφέ. Όμως δεν είναι κάτι που θα πρέπει να σας ανησυχεί γιατί μόνο κερδισμένοι θα βγείτε αφού ο καφές είναι πλούσιος σε βιολογικώς ενεργά θρεπτικά συστατικά. Η θρεπτική σύσταση των κόκκων του καφέ εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως την ποικιλίαContinue reading “Τι περιέχει ο καφές;”
Πως λειτουργεί η καφεΐνη στον ανθρώπινο εγκέφαλο;
Το δραστικό συστατικό του καφέ το οποίο μας κρατά ξύπνιους και λειτουργικούς είναι η καφεΐνη. Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλές φυτικές ουσίες όπως στο καφέ, κακάο, τσάιαλλά και στα αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά.Η καφεΐνη έχει πολλές επιδράσεις στο σώμα και μια από αυτές είναι ότι καταστέλλει το σύστημα της αδενοσίνης στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα ναContinue reading “Πως λειτουργεί η καφεΐνη στον ανθρώπινο εγκέφαλο;”
Οι «διαιτητικοί όροι» δεν αποτελούν συσκευασία δώρου στο σάκο του Άι Βασίλη!
Η διαφορετικότητα των γιορτών αυτών προσφέρεται για απολαύσεις περισσοτέρων προσωπικών στιγμών και ποικίλων σπιτικών γεύσεων, παραμένοντας σπίτι και προστατεύοντας την υγεία του εαυτού μας και των αγαπημένων μας. Η πανδημία του κορονοϊού έχει επηρεάσει την καθημερινότητα όλων μας αφού έχουν αλλάξει οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής μας. Η κατάσταση αυτή έχει οδηγήσει τους περισσότερουςContinue reading “Οι «διαιτητικοί όροι» δεν αποτελούν συσκευασία δώρου στο σάκο του Άι Βασίλη!”
Μπορεί μια σωστή διατροφή να συμβάλλει και στην αειφορία;
Πλήθος ερευνών τις τελευταίες δεκαετίες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η υγιεινή διατροφή συμβάλλει μέγιστα στην διατήρηση της καλής υγείας, στην πρόληψη της αρρώστιας και στην ανάκτηση της υγείας. Η υγιεινή διατροφή παρέχει όλες τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται το σώμα για να είναι υγιές. Έχει ποικιλία σε φρούτα και λαχανικά και περιέχει ελάχιστα κορεσμέναContinue reading “Μπορεί μια σωστή διατροφή να συμβάλλει και στην αειφορία;”
Ποσοστό σωματικού λίπους
Το ποσοστό σωματικού λίπους και η αποτύπωση του σε κιλά, καθορίζει τη φυσική μας κατάσταση, αν δηλαδή έχουμε κανονικό βάρος ή είμαστε υπέρβαροι. Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30 Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (ΠερίμετροςContinue reading “Ποσοστό σωματικού λίπους”