Οι άνθρωποι συχνά στερούνται του κινήτρου να ξεκινήσουν ή να συνεχίσουν μια προσπάθεια απώλειας βάρους. Προτείνουμε οχτώ τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας: 1.Εντοπίστε ακριβώς τους λόγους που θέλετε να χάσετε βάρος και καταγράψτε τους. 2. Ρεαλιστικές προσδοκίες (Ο καθορισμός ανέφικτων στόχων οδηγεί σε συναισθήματα απογοήτευσης και σας οδηγεί στην παραίτηση). 3. Εστίαση στουςContinue reading “Οχτώ τρόποι για να παρακινήσετε τον εαυτό σας!”
Αρχεία Ετικετών: φαγητά
Skills Camp στο Promitheas Park
#promitheasbc #ourpowerfulfamily #promitheaspatras #promitheasacademy #proudtobeorange #goodathletebetterperson #sportsnutrition #sportsdietian #nutrition #κωνσταντίνααποστολοπούλου #kapostolopoulounutrition axiatrofis,doseaxia,dwseaxia#kapostolopoulounutritionist #kanutritionist Η πρώτη εβδομάδα του Skills Camp στο Promitheas Park ολοκληρώθηκε με επιτυχία. Οι μικροί αθλητές είχαν την ευκαιρία να μάθουν τακτικές, να προπονηθούν και να βελτιώσουν το παιχνίδι τους, με την βοήθεια του προπονητικού επιτελείου, των γυμναστών και της διατροφολόγου Αποστολοπούλου ΚωνσταντίναContinue reading “Skills Camp στο Promitheas Park”
Μια καλή συνήθεια για να έρθετε πιο κοντά στο στόχο σας.
Η παγκόσμια ημέρα κατά του τσιγάρου (31/5) επισκιάστηκε από το χαρμόσυνο γεγονός της έναρξης του καλοκαιριού με τον ερχομό του Ιουνίου. Για να χαρούμε όλοι το καλοκαίρι αυτό καθώς και τα επόμενα καλοκαίρια, δεν θα πρέπει να μείνουμε μόνο στα νούμερα και στους κινδύνους που προκαλεί το κάπνισμα. Θα πρέπει να δράσει ο κάθε έναςContinue reading “Μια καλή συνήθεια για να έρθετε πιο κοντά στο στόχο σας.”
Αρκεί στις εξετάσεις να κάνετε μόνο ησυχία;
Οι περισσότεροι έφηβοι και φοιτητές κατά την περίοδο των εξετάσεων αφοσιώνονται στο διάβασμα με αποτέλεσμα να παραμελούν την αξία της διατροφής στο μαθησιακό αποτέλεσμα. Αν και είναι απόλυτα κατανοητό, καλό θα ήταν οι άνθρωποι που τους αγαπάμε να τους θυμίζουμε πως η διατροφή αυτή τη κρίσιμη περίοδο, παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη του βραχυπρόθεσμου στόχουContinue reading “Αρκεί στις εξετάσεις να κάνετε μόνο ησυχία;”
Η τέλεια μέρα για τον μεταβολισμό σου
Το σύνολο των χημικών και φυσικών μεταβολών που γίνονται στους ιστούς των ζωντανών οργανισμών συνθέτουν το μεταβολισμό. Το δικό σου μεταβολισμό τον θυμάσαι καμία φόρα ή τον εχεις ξεχάσει εντελώς; Τον ενεργοποιείς ή τον αφήνεις να υπολειτουργεί; Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού μπορεί να σου προσφέρει επιπρόσθετα οφέλη στην υγεία σου και στην ομοιομορφία της εξωτερικήςContinue reading “Η τέλεια μέρα για τον μεταβολισμό σου”
Δώστε αξία στο έξυπνο σνακ
Το σνακ αρκετοί άνθρωποι το συνδυάζουν με τις απαγορευμένες τροφές, όπως χαρακτηρίζονται από το μέσο άνθρωπο. Οι πλούσιες τροφές σε ζάχαρη είναι από τις πρώτες στη λίστα. Πόσο μάλλον όταν η λέξη σνακ συνδυάζεται με την απώλεια βάρους και τη δίαιτα.Παρόλα ταύτα στη διατροφή η λέξη σνακ συμπορεύεται με την απώλεια βάρους, την υγεία καιContinue reading “Δώστε αξία στο έξυπνο σνακ”
Η αξία της μητέρας
Καθώς πλησιάζει η Ημέρα της Μητέρας, αξίζει να αναδειχτεί όσο γίνεται περισσότερο ο ουσιαστικός ρόλος που διαδραματίζει η αξία της μητέρας στη ζωή ενός ανθρώπου και ευρύτερα στη δομή της κοινωνίας. Η μητέρα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ανάπτυξη του ανθρώπου από την βρεφική και παιδική ηλικία, το διάβασμα, τις καθημερινές συμβουλές και τις πεντανόστινεςContinue reading “Η αξία της μητέρας”
Γίνε Μάης
Η άνοιξη είναι πλέον σε πλήρη εξέλιξη και είμαστε έτοιμοι να υποδεχτούμε έναν πανέμορφο μήνα. Η συνεισφορά του Μάη στη καθημερινότητα μας αποτυπώνεται εκτός των άλλων και μέσα από την πολύχρωμη ποικιλία των φρούτων και των λαχανικών που ξεπροβάλουν με τον ερχομό του. Οι αγορές θα γεμίσουν με όμορφα, φρέσκα προϊόντα με ζωηρά έντονα χρώματαContinue reading “Γίνε Μάης”
Η Πασχαλινή σου Επίγνωση
Με την κορύφωση του Πάσχα να πλησιάζει και τις οικογένειες να ετοιμάζονται για τα απαραίτητα, η διάθεσή των περισσότερων αποκτά ανοιξιάτικα χρώματα και τα τραπέζια των σπιτιών ντύνονται γιορτινά. Η παράδοση μας προσφέρει ένα εύρος τελετουργιών και συνταγών που καλούν να υλοποιηθούν συγχρονισμένα με στοιχεία από τη σύγχρονη κουζίνα. Η αξία της τροφής στο πασχαλινόContinue reading “Η Πασχαλινή σου Επίγνωση”
Η 11η Απριλίου αξίζει να σε προτρέψει να τρως λαχανικά
Εάν χρειάζεσαι κάποιο σημαντικό λόγο για να εντάξεις τα λαχανικά στη διατροφή σου, αξίζει να εμπνευστείς από την 11η Απριλίου, που είναι αφιερωμένη παγκοσμίως στη νόσο Πάρκισον. Η νόσος του Πάρκινσον πλήττει το νευρικό ανθρώπινο σύστημα και σήμερα έχει επηρεάσει στην Ευρώπη περισσότερα από 1,5 εκατομμύρια ανθρώπους, αριθμός που αναμένεται να διπλασιαστεί μέχρι το 2030.Continue reading “Η 11η Απριλίου αξίζει να σε προτρέψει να τρως λαχανικά”