Αρχεία Ετικετών: Απώλεια Βάρους

Ένας υπέροχος τρόπος να υλοποιήσετε την επιθυμία σας για μια καλύτερη υγεία και κατά προέκταση ένα ομορφότερο σωμα, είναι η δέσμευση με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να συντελεστεί με εφαρμογή του ειδικού στόχου και των tips δέσμευσης σε αυτόν. Ο ειδικός στόχος είναι απλός: Αντί να λέτε «θα τρώω περισσότερη σαλάτα» πείτε «θα συνοδεύωContinue reading “Ο Ειδικός Στόχος μετά την επιθυμία και πριν το αποτέλεσμα”

Κατά καιρούς ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας να δημιουργεί την επιθυμία να συμβούν στο σώμα μας θετικές αλλαγές.Όμως τις περισσότερες φορές δεν είμαστε αρκετά συγκεκριμένοι ώστε να υλοποιηθεί η επιθυμία. Συνήθως αυτό συμβαίνει λόγω της έλλειψης συγκεκριμένου πλάνου υλοποίησης. Η αποτύπωση ξεκάθαρων στόχων θα σκιαγραφήσει το πλάνο δράσης και θα σας φέρει πιο κοντά στην πραγματοποίησηContinue reading “Από την επιθυμία στο αποτέλεσμα”

Μια τόσο όμορφη και γιορτινή μέρα μας γεμίζει διάθεση για ζωή, αγάπη και κατανάλωση αγαθών. Οι προσκλήσεις για socialization σε επιχειρήσεις εστίασης προσφέρονται για  το αγαπημένο τρίπτυχο όλων, drink-  eat- speak. Είναι μια πανέμορφη ευκαιρία να εστιάσουμε στο eat της ημέρας. Μια βασική λεπτομέρεια που μας διαφεύγει όταν ετοιμαζόμαστε για τη συνάντηση με τους φίλουςContinue reading “Γιορτή και Διατροφή”

Οι βραδινές εξόδους είναι πλέον στο πρόγραμμα όλων. Όλη την εβδομάδα τρέχετε να ανταποκριθείτε σε διάφορες υποχρεώσεις και αξίζετε μια χαλαρή βραδινή έξοδο. Παράλληλα μέσα στην εβδομάδα προσπαθείτε να τρώτε σωστά. Για ισορροπία μεταξύ βραδινής εξόδου και ακολουθίας της σωστής διατροφής προτείνουμε να σκεφτείτε: Αξίζει τόση ζάχαρη η υγεία σας; Τα δελεαστικά ονόματα των cocktailsContinue reading “Το ποτό και η βραδινή σας έξοδος”

Οι δίαιτες ξεκίνησαν ήδη από τον 18ο αιώνα όταν ο παχύσαρκος Άγγλος γιατρός Τζορτζ Τσέιν υπέστη τεράστια απώλεια βάρους τρώγοντας μόνο λαχανικά και πίνοντας μόνο γάλα – αποφεύγοντας εντελώς την κατανάλωση κρέατος. Στη συνέχεια, συνέστησε τη διαιτα του σε όλους όσους υπέφεραν από παχυσαρκία και έγραψε ένα δοκίμιο με τίτλο «Ένα δοκίμιο της υγείας καιContinue reading “Διεθνής Ημέρα Χωρίς Δίαιτα”

Το σύνολο των πεποιθήσεων γύρω από τα τρόφιμα διαμορφώνει τον τρόπο που τρώμε και πώς νιώθουμε γι’ αυτά. Για παράδειγμα, πολλοί έχουν τις πεποιθήσεις πως η υγιεινή διατροφή απαιτεί πολύ χρόνο, η καλή κατανάλωση είναι πολύ ακριβή ή η υγιεινή διατροφή έχει κακή γεύση. Εάν αυτές είναι οι βαθιές πεποιθήσεις σας σχετικά με το φαγητό,Continue reading “Οι πεποιθήσεις μας τις μέρες του Πάσχα”

Τα τελευταία χρόνια η παχυσαρκία έχει αποκτήσει διαστάσεις επιδημίας και έχει αναγνωρισθεί παγκοσμίως ως μια από τις πιο επικίνδυνες και σοβαρές ασθένειες του 21ου αιώνα. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) τα ποσοστά παχυσαρκίας έχουν τριπλασιαστεί από το 1975 έως σήμερα και στα παιδιά και στους εφήβους έχει σχεδόν πενταπλασιαστεί.Η παχυσαρκία δεν κάνει διακρίσεις,Continue reading “Παγκόσμια Ημέρα κατά της Παχυσαρκίας. Επιβεβαίωση του μεγέθους του προβλήματος από την COVID-19”

Η διατροφή είναι ένας  καθοριστικός παράγοντας για την υγεία μας και εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς τους ίδιους. Η παχυσαρκία σε επιδημικές διαστάσεις, η πληροφορία μεγάλη, τα «μαγικά» και «θαυματουργά» σκευάσματα που μειώνουν την όρεξη και αυξάνουν τον μεταβολισμό πολλά, περιπτώσεις ανθρώπων, που προσπαθούν να χάσουν βάρος και τα καταφέρνουν αλλά σύντομα το ξαναπαίρνουν πίσω, πολλές.Continue reading “Ο τρόπος που βλέπουμε το φαγητό”

Ζούμε σε μια εποχή όπου το ζήτημα της παχυσαρκίας έχει πάρει διαστάσεις επιδημίας. Η εφαρμογή προγραμμάτων “αστραπή” είναι η λύση για πολλούς, λίγοι όμως γνωρίζουν τι πραγματικά κρύβει αυτό. Οι γρήγορες δίαιτες (είναι αυτές που διαρκούν λίγες μέρες ή οι χημικές) προκαλούν ένα σημαντικά αρνητικό ισοζύγιο με αποτέλεσμα την τρομακτικά γρήγορη και απότομη απώλεια βάρους.Continue reading “Χρήσιμες συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.”