Αρχεία Ετικετών: φαγητό

Μια αφορμή που με χαρά σας θυμίζουμε για να κάνετε ένα γλυκό δώρο στον εαυτό σας! Η σοκολάτα προέρχεται από το σπόρο του τροπικού κακάο Theobroma, όπου καλλιεργείται για τουλάχιστον τρεις χιλιετίες και αναπτύσσεται στο Μεξικό, την Κεντρική Αμερική και τη Βόρεια Νότια Αμερική. Η παλαιότερη γνωστή τεκμηρίωση για τη χρήση σπόρων κακάου είναι περίπουContinue reading “Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας”

Αυτές τις υπέροχες στιγμές χαλαρότητας που μας προσφέρει το καλοκαίρι οι περισσότεροι τις εκμεταλλεύονται και με το διάβασμα ενός όμορφου βιβλίου. Ενισχύοντας την χαλάρωση αυτών των στιγμών, προτείνουμε να μην διστάσετε να τις συνοδεύσετε με ένα δροσερό ποτήρι λευκό κρασί. Παρόλο που το κόκκινο κρασί έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από το λευκό, τα αντιοξειδωτικά του λευκούContinue reading “Tις χαλαρές καλοκαιρινές ώρες με τι συνοδεύετε ένα καλό βιβλίο;”

Η φρεσκάδα και τα χρώματα κυριαρχούν την καλοκαιρινή περίοδο τόσο στην ψυχολογία μας όσο και στις επιλογές των φρούτων προσδίδοντας έναν διασκεδαστικό εποχιακό τόνο στην καθημερινότητα μας. Η επιλογή των νοστιμότατων καλοκαιρινών φρούτων αντί για κάποιο γλυκό, ενισχύει τις προϋπόθεσης για καλύτερη υγεία και καλλίγραμμο κορμί έτοιμο για την παράλια! Ακόμα και στην κατανάλωση τωνContinue reading “Φρέσκια, πολύχρωμη, ζωντανή, και υγιή καθημερινότητα”

Φράουλα: Σε λιγότερο από 1 φλιτζάνι καθαρισμένες φράουλες περιέχεται πάνω από το 60% της της συνολικής ποσότητας της βιταμίνης C που χρειαζόμαστε καθημερινά. Πλούσιες σε ανθοκυανίνες (που δίνει και το κόκκινο χρώμα στο φρούτο), μια ομάδα αντιοξειδωτικών που έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν από την φλεγμονή και τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Σπάνακι:Continue reading “Smoothie με φράουλα, σπανάκι & αβοκάντο.”

Η απολαυστική καλοκαιρινή ανεμελιά προκαλεί ένα σύνολο από θετικές καταστάσεις αλλά και από αλυσιδωτές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στον οργανισμό μας όσο και στην εμφάνιση μας. Μία τέτοια επίπτωση αποτελεί η φθορά των μαλλιών όπου ο καυτός ήλιος, το αλμυρό θαλασσινό νερό και το χλώριο της πισίνας επιβαρύνουν την ελαστικότητα τους και δημιουργούν ξηρότητα. Εκτός απόContinue reading “Αυτό το καλοκαίρι θα έχεις υπέροχα μαλλιά. Θέλεις;”

Η καλοκαιρινή διασκέδαση κάτω από τις ακτίνες του ηλίου προσφέρεται για απολαυστικές ανέμελες στιγμές αλλά και για μια «μετακίνηση» από τις χειμερινές προς τις πλέον απαραίτητες καλοκαιρινές τροφές. Τα λαχανικά και τα φρούτα του καλοκαιριού, εκτός ότι κοστίζουν λιγότερο, παρέχουν μεγαλύτερη διατροφική αξία, σύμφωνα με τις ανάγκες μας κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Μια από τιςContinue reading “Αγαπημένο Καλοκαίρι!”

Ένας υπέροχος τρόπος να υλοποιήσετε την επιθυμία σας για μια καλύτερη υγεία και κατά προέκταση ένα ομορφότερο σωμα, είναι η δέσμευση με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να συντελεστεί με εφαρμογή του ειδικού στόχου και των tips δέσμευσης σε αυτόν. Ο ειδικός στόχος είναι απλός: Αντί να λέτε «θα τρώω περισσότερη σαλάτα» πείτε «θα συνοδεύωContinue reading “Ο Ειδικός Στόχος μετά την επιθυμία και πριν το αποτέλεσμα”

Κατά καιρούς ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας να δημιουργεί την επιθυμία να συμβούν στο σώμα μας θετικές αλλαγές.Όμως τις περισσότερες φορές δεν είμαστε αρκετά συγκεκριμένοι ώστε να υλοποιηθεί η επιθυμία. Συνήθως αυτό συμβαίνει λόγω της έλλειψης συγκεκριμένου πλάνου υλοποίησης. Η αποτύπωση ξεκάθαρων στόχων θα σκιαγραφήσει το πλάνο δράσης και θα σας φέρει πιο κοντά στην πραγματοποίησηContinue reading “Από την επιθυμία στο αποτέλεσμα”

Μια τόσο όμορφη και γιορτινή μέρα μας γεμίζει διάθεση για ζωή, αγάπη και κατανάλωση αγαθών. Οι προσκλήσεις για socialization σε επιχειρήσεις εστίασης προσφέρονται για  το αγαπημένο τρίπτυχο όλων, drink-  eat- speak. Είναι μια πανέμορφη ευκαιρία να εστιάσουμε στο eat της ημέρας. Μια βασική λεπτομέρεια που μας διαφεύγει όταν ετοιμαζόμαστε για τη συνάντηση με τους φίλουςContinue reading “Γιορτή και Διατροφή”

Εν όψη του καλοκαιριού και λόγω του τέλους εγκλεισμού της πανδημίας, το άνοιγμα τον γυμναστηρίων θα οδηγήσει τους περισσότερους σε έντονη καθημερινή γυμναστική  για επίτευξη του στόχου της παραλίας. Στην τόσο όμορφη προσπάθεια σας, συμβάλουμε υπενθυμίζοντας ότι: Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας περισσότερους υδατάνθρακες ώστε να αυξήσετε την απόδοση της προπόνησης, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καιContinue reading “Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι”