Αρχεία Ετικετών: φαγητά

Η καλοκαιρινή διασκέδαση κάτω από τις ακτίνες του ηλίου προσφέρεται για απολαυστικές ανέμελες στιγμές αλλά και για μια «μετακίνηση» από τις χειμερινές προς τις πλέον απαραίτητες καλοκαιρινές τροφές. Τα λαχανικά και τα φρούτα του καλοκαιριού, εκτός ότι κοστίζουν λιγότερο, παρέχουν μεγαλύτερη διατροφική αξία, σύμφωνα με τις ανάγκες μας κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Μια από τιςContinue reading “Αγαπημένο Καλοκαίρι!”

Ένας υπέροχος τρόπος να υλοποιήσετε την επιθυμία σας για μια καλύτερη υγεία και κατά προέκταση ένα ομορφότερο σωμα, είναι η δέσμευση με τον εαυτό σας. Αυτό μπορεί να συντελεστεί με εφαρμογή του ειδικού στόχου και των tips δέσμευσης σε αυτόν. Ο ειδικός στόχος είναι απλός: Αντί να λέτε «θα τρώω περισσότερη σαλάτα» πείτε «θα συνοδεύωContinue reading “Ο Ειδικός Στόχος μετά την επιθυμία και πριν το αποτέλεσμα”

Κατά καιρούς ανακαλύπτουμε τον εαυτό μας να δημιουργεί την επιθυμία να συμβούν στο σώμα μας θετικές αλλαγές.Όμως τις περισσότερες φορές δεν είμαστε αρκετά συγκεκριμένοι ώστε να υλοποιηθεί η επιθυμία. Συνήθως αυτό συμβαίνει λόγω της έλλειψης συγκεκριμένου πλάνου υλοποίησης. Η αποτύπωση ξεκάθαρων στόχων θα σκιαγραφήσει το πλάνο δράσης και θα σας φέρει πιο κοντά στην πραγματοποίησηContinue reading “Από την επιθυμία στο αποτέλεσμα”

Μια τόσο όμορφη και γιορτινή μέρα μας γεμίζει διάθεση για ζωή, αγάπη και κατανάλωση αγαθών. Οι προσκλήσεις για socialization σε επιχειρήσεις εστίασης προσφέρονται για  το αγαπημένο τρίπτυχο όλων, drink-  eat- speak. Είναι μια πανέμορφη ευκαιρία να εστιάσουμε στο eat της ημέρας. Μια βασική λεπτομέρεια που μας διαφεύγει όταν ετοιμαζόμαστε για τη συνάντηση με τους φίλουςContinue reading “Γιορτή και Διατροφή”

Εν όψη του καλοκαιριού και λόγω του τέλους εγκλεισμού της πανδημίας, το άνοιγμα τον γυμναστηρίων θα οδηγήσει τους περισσότερους σε έντονη καθημερινή γυμναστική  για επίτευξη του στόχου της παραλίας. Στην τόσο όμορφη προσπάθεια σας, συμβάλουμε υπενθυμίζοντας ότι: Συμπεριλάβετε στο πρωινό σας περισσότερους υδατάνθρακες ώστε να αυξήσετε την απόδοση της προπόνησης, για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα καιContinue reading “Πρωινό πριν την εντατική γυμναστική για χαλαρό καλοκαίρι”

Οι βραδινές εξόδους είναι πλέον στο πρόγραμμα όλων. Όλη την εβδομάδα τρέχετε να ανταποκριθείτε σε διάφορες υποχρεώσεις και αξίζετε μια χαλαρή βραδινή έξοδο. Παράλληλα μέσα στην εβδομάδα προσπαθείτε να τρώτε σωστά. Για ισορροπία μεταξύ βραδινής εξόδου και ακολουθίας της σωστής διατροφής προτείνουμε να σκεφτείτε: Αξίζει τόση ζάχαρη η υγεία σας; Τα δελεαστικά ονόματα των cocktailsContinue reading “Το ποτό και η βραδινή σας έξοδος”

Μητέρα: η πιο όμορφη λέξη στα χείλη της ανθρωπότητας.~ Kahlil Gibran Για όλα αυτα που είμαστε τώρα.. ..Χρόνια Πολλά!

Οι δίαιτες ξεκίνησαν ήδη από τον 18ο αιώνα όταν ο παχύσαρκος Άγγλος γιατρός Τζορτζ Τσέιν υπέστη τεράστια απώλεια βάρους τρώγοντας μόνο λαχανικά και πίνοντας μόνο γάλα – αποφεύγοντας εντελώς την κατανάλωση κρέατος. Στη συνέχεια, συνέστησε τη διαιτα του σε όλους όσους υπέφεραν από παχυσαρκία και έγραψε ένα δοκίμιο με τίτλο «Ένα δοκίμιο της υγείας καιContinue reading “Διεθνής Ημέρα Χωρίς Δίαιτα”

Το σύνολο των πεποιθήσεων γύρω από τα τρόφιμα διαμορφώνει τον τρόπο που τρώμε και πώς νιώθουμε γι’ αυτά. Για παράδειγμα, πολλοί έχουν τις πεποιθήσεις πως η υγιεινή διατροφή απαιτεί πολύ χρόνο, η καλή κατανάλωση είναι πολύ ακριβή ή η υγιεινή διατροφή έχει κακή γεύση. Εάν αυτές είναι οι βαθιές πεποιθήσεις σας σχετικά με το φαγητό,Continue reading “Οι πεποιθήσεις μας τις μέρες του Πάσχα”

Τα παιδιά, είτε είναι νήπια είτε στην εφηβεία τους, αναπτύσσουν μια φυσική προτίμηση για τα τρόφιμα που απολαμβάνουν περισσότερο. Για να ενθαρρύνουμε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, η πρόκληση είναι οι θρεπτικές επιλογές να γίνουν ελκυστικές. Γίνετε πρότυπο. Η παιδική παρόρμηση για να μιμηθεί είναι πάρα πολύ ισχυρή. Οπότε πριν ζητήσουμε από το παιδί ή τονContinue reading “Η δύναμη των 7 κανόνων ενθάρρυνσης των παιδιών για υγιεινές διατροφικές συνήθειες”