Οι περισσότεροι έφηβοι και φοιτητές κατά την περίοδο των εξετάσεων αφοσιώνονται στο διάβασμα με αποτέλεσμα να παραμελούν την αξία της διατροφής στο μαθησιακό αποτέλεσμα. Αν και είναι απόλυτα κατανοητό, καλό θα ήταν οι άνθρωποι που τους αγαπάμε να τους θυμίζουμε πως η διατροφή αυτή τη κρίσιμη περίοδο, παίζει σημαντικό ρόλο στην επίτευξη του βραχυπρόθεσμου στόχουContinue reading “Αρκεί στις εξετάσεις να κάνετε μόνο ησυχία;”
Αρχεία Ετικετών: Απώλεια Βάρους
Η τέλεια μέρα για τον μεταβολισμό σου
Το σύνολο των χημικών και φυσικών μεταβολών που γίνονται στους ιστούς των ζωντανών οργανισμών συνθέτουν το μεταβολισμό. Το δικό σου μεταβολισμό τον θυμάσαι καμία φόρα ή τον εχεις ξεχάσει εντελώς; Τον ενεργοποιείς ή τον αφήνεις να υπολειτουργεί; Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού μπορεί να σου προσφέρει επιπρόσθετα οφέλη στην υγεία σου και στην ομοιομορφία της εξωτερικήςContinue reading “Η τέλεια μέρα για τον μεταβολισμό σου”
Επαναστάτησε, δώσε αξία στη τροφή σου!
Κάθε είδος επανάστασης χαρακτηρίζεται από την ανάγκη του ανθρώπου να αλλάξει τις συνθήκες διαβίωσης. Ο αντίκτυπος της αβεβαιότητας στον τομέα της υγείας ώθησε ένα μεγάλο μέρος των ανθρώπων να επαναστατήσουν στο κατεστημένο της δυτικής διατροφής. Η προσοχή τους πλέον εστιάζεται στο ρόλο που διαδραματίζει η διατροφή στην προστασία του οργανισμού και στην ευεξία. Παρατηρούν πλέονContinue reading “Επαναστάτησε, δώσε αξία στη τροφή σου!”
Ο οργανισμός σου θυμάται, μην το ξεχνάς
Την επόμενη φορά που θα νιώθεις ότι πεινάς και θα θέλεις να φας κάτι για να σταματήσεις την πείνα σου, είτε είσαι αθλητής/τρια, είτε όχι, έφηβος/η ή ενήλικος/η, φοιτητής/τρια ή εργαζόμενος/η, να έχεις κατά νου κάτι πολύ σημαντικό. Ο οργανισμός σου περιμένει από εσένα το καλύτερο. Μην θεωρείς ότι μπορείς να τον ξεγελάς με οποιαδήποτεContinue reading “Ο οργανισμός σου θυμάται, μην το ξεχνάς”
Ο Διατροφικός Προγραμματισμός ευεργετεί την όρεξη για ζωή
Από το 1992 θεσπίστηκε και τηρείται παγκόσμια η 3η Δεκεμβρίου σαν Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία. Η διατροφή αποδεικνύεται σημαντική για την διευκόλυνση της καθημερινότητας των συνανθρώπων μας που ανήκουν στη συγκεκριμένη ομάδα. Οι ιδιαιτερότητες που πρέπει να εξεταστούν κατά περίπτωση επιδρούν πολύ θετικά σε ένα σύνολο ψυχοσωματικών μεταβολών. Παρόλο που πολύ καταφεύγουν στη ακατάστατηContinue reading “Ο Διατροφικός Προγραμματισμός ευεργετεί την όρεξη για ζωή”
O χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος;
Είναι αρκετές οι φορές που τα διατροφικά πλάνα ακολουθούν μια περπατημένη οδό σχετικά με τον βέλτιστο αριθμό, χρόνο και μέγεθος των γευμάτων που πρέπει να καταναλώνονται. Κατά πόσο όμως ο χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος; Σε μια διαδεδομένη έρευνα του έγκυρου επιστημονικού περιοδικού «The Journal of Nutrition» διερευνήθηκε ηContinue reading “O χρόνος των γευμάτων συσχετίζεται με τις αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος;”
Πως να μην το γιορτάσεις με ένα λαχταριστό παγωτό;
Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο και με επιτυχίες, είτε προσωπικές είτε μελών της οικογένειας μας. Μετά την προσπάθεια, την επιμονή και την κούραση ενός χειμώνα, έρχεται και η ανταμοιβή που μπορεί να είναι το πτυχίο μιας ξένης γλώσσας, η αναγνώριση στην εργασία σας , εξετάσεις παντός τύπου κ.α. Πως να μην το γιορτάσεις με ένα λαχταριστόContinue reading “Πως να μην το γιορτάσεις με ένα λαχταριστό παγωτό;”
Smoothie με φράουλα, σπανάκι & αβοκάντο.
Φράουλα: Σε λιγότερο από 1 φλιτζάνι καθαρισμένες φράουλες περιέχεται πάνω από το 60% της της συνολικής ποσότητας της βιταμίνης C που χρειαζόμαστε καθημερινά. Πλούσιες σε ανθοκυανίνες (που δίνει και το κόκκινο χρώμα στο φρούτο), μια ομάδα αντιοξειδωτικών που έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν από την φλεγμονή και τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Σπάνακι:Continue reading “Smoothie με φράουλα, σπανάκι & αβοκάντο.”
Αυτό το καλοκαίρι θα έχεις υπέροχα μαλλιά. Θέλεις;
Η απολαυστική καλοκαιρινή ανεμελιά προκαλεί ένα σύνολο από θετικές καταστάσεις αλλά και από αλυσιδωτές αρνητικές επιπτώσεις τόσο στον οργανισμό μας όσο και στην εμφάνιση μας. Μία τέτοια επίπτωση αποτελεί η φθορά των μαλλιών όπου ο καυτός ήλιος, το αλμυρό θαλασσινό νερό και το χλώριο της πισίνας επιβαρύνουν την ελαστικότητα τους και δημιουργούν ξηρότητα. Εκτός απόContinue reading “Αυτό το καλοκαίρι θα έχεις υπέροχα μαλλιά. Θέλεις;”
Αγαπημένο Καλοκαίρι!
Η καλοκαιρινή διασκέδαση κάτω από τις ακτίνες του ηλίου προσφέρεται για απολαυστικές ανέμελες στιγμές αλλά και για μια «μετακίνηση» από τις χειμερινές προς τις πλέον απαραίτητες καλοκαιρινές τροφές. Τα λαχανικά και τα φρούτα του καλοκαιριού, εκτός ότι κοστίζουν λιγότερο, παρέχουν μεγαλύτερη διατροφική αξία, σύμφωνα με τις ανάγκες μας κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Μια από τιςContinue reading “Αγαπημένο Καλοκαίρι!”